10 преимуществ аквааэробики

10 преимуществ аквааэробики

Одно из самых прогрессивных направлений аэробики и фитнеса с широкими возможностями — это аквааэробика. Она сочетает в себе всё лучшее от классической аэробной нагрузки и занятий в бассейне, многократно усиливая эффект и того, и другого. И это еще не все её достоинства!

1. Любой возраст

Заниматься в бассейне несложными упражнениями можно в любом возрасте без ограничений. И дети, и подростки, и взрослые, и люди в возрасте легко подберут для себя подходящий комплекс упражнений под руководством опытного инструктора. Запишитесь на занятия аквааэробикой в Выборгском районе СПб в центре Fresh Fitness и сможете ходить на них всей семьей!

2. Профилактика сердечных заболеваний и варикоза

Если аэробная нагрузка может дать на сердце и вены слишком большую нагрузку, то водная среда при выполнении упражнений вас поддерживает и не дает перетрудиться. В результате сердце и кровеносная система тренируются умеренно и повышают свой тонус и работоспособность.

3. Минимум противопоказаний

Заниматься аквааэробикой можно почти всем, так как она дает нагрузку мышцам, но не загружает суставы и позвоночник. По этой же причине риск получить травму — минимальный.

4. Нет боли в мышцах

При занятиях в воде не образуется молочная кислота, которая и вызывает мышечную боль после интенсивной тренировки. Так что даже после хорошей нагрузки вы не будете на следующий день бояться согнуться или присесть. Попробуйте занятия аквааэробикой в Выборгском районе в компании инструкторов Fresh Fitness и забудьте о ноющей боли в мышцах.

5. Похудение

В воде тело вынуждено согреваться интенсивнее, поэтому расход калорий идет гораздо быстрее. Для тех, кто хочет привести свой вес в норму — это идеальное решение.

6. Простота

Так как вода поддерживает вас физически, большинство упражнений выполнять гораздо проще и легче, чем на суше. При этом эффект на мышцы, гибкость и развитие выносливости они дают такой же.

7. Массаж

Волны хорошо очищенной воды массируют тело, разгоняя кровь, улучшая состояние кожи и понемногу снижая возможные проявление целлюлита. Для этого эффекта важно, чтобы вода в бассейне была такой же чистой, как в нашем центре аквааэробики в Выборгском районе.

8. Релаксация

Водные процедуры обладают успокаивающим эффектом и помогают расслабиться, вылечить легкий стресс и придать тонуса в моменты апатии и хандры.

9. Иммунитет

Наш организм быстро реагирует на водную среду и считает ее необычной средой обитания, повышая иммунитет для того, чтобы к ней адаптироваться. Это свойство немало поможет каждому в прохладные петербуржские дни и ночи.

10. Веселье

Наконец, заниматься аквааэробикой просто весело! В воде все равны, и вы не будете стесняться отдельных своих недостатков, как это часто случается при других видах фитнеса. Кроме того, совсем скоро при регулярных занятиях ваше тело станет упругим, подкаченным и стройным! Запишитесь на аквааэробику в Выборгском районе СПб и посещайте бассейн с мировыми стандартами качества обслуживания!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *