Силовой урок, направленный на укрепление основных мышечных группы с дополнительной кардионагрузкой. Подобное сочетание позволяет развить общую и силовую выносливость.
Кроссфит-тренировки отличаются высокой интенсивностью, постоянной сменой упражнений и включают в себя элементы: тяжелой и легкой атлетики,
бодибилдинга, пауэрлифтинга, фитнеса, классической гимнастики, гиревого спорта.
