fbpx

Фитнес. Мама-Аква

Фитнес. Мама-Аква

Занятия в воде идеально подходят для будущих мам. Они помогут полноценно подготовить ваш организм к предстоящим родам, ведь это не только эмоциональное, но и физическое напряжение. Во время беременности тело женщины испытывает двойные нагрузки, поэтому фитнес в воде переносится значительно легче,чем на суше. Аквааэробика задействует почти все мышечные группы и системы организма, а заниматься в воде комфортно, легко и приятно!
Занятия в воде помогут Вам:

  • избавиться от болей в спине и суставах, т.к вода значительно снижает нагрузку на позвоночник ,суставы и связки;
  • укрепить основные мышечные группы, мышцы стабилизаторы и глубокие мышцы малого таза;
  • улучшить общее самочувствие и настроение;
  • бороться с бессонницей;
  • контролировать свой вес.

Аквааэробика является отличной профилактикой:

  • отеков, т.к. улучшает работу мочевыделительной системы;
  • варикозного расширения вен, т.к. улучшает кровообращение и отток лимфы.
  • Специальный комплекс дыхательных упражнений в воде подготовит Вас и ребенка к предстоящим родам. Вы научитесь контролировать свое дыхание. Глубокое медленное дыхание обеспечит хорошее насыщение крови кислородом, снимет боль и поможет расслабиться во время схваток, а умение задерживать дыхание пригодиться при потугах. Все это очень хорошо отрабатывать в воде.