Фитнес на льду: чем полезны занятия на катке

Фитнес на льду: чем полезны занятия на катке

В зимний период фитнес на льду помогает сохранять хорошее настроение даже в короткий солнечный день. И это не единственный его плюс!

В фитнес-центре в Озерках Fresh Fitness открылся ледовый каток, и мы приглашаем всех новичков и опытных спортсменов опробовать на нем свои силы. Наши профессиональные тренеры без проблем научат кататься даже тех, кто никогда не вставал на коньки — или катался только в глубоком детстве. А заодно мы расскажем, каковы сильные стороны катания на катке.

Веселье

Все занятия проходят в такой форме, что у вас не возникает ощущения монотонной спортивной нагрузки. Тем более, что спортивная нагрузка как раз вообще не ощущается — вы катаетесь под руководством инструктора, а потом через несколько недель замечаете, что ваша фигура приблизилась к фигуре мечты еще на один шаг совершенно без усилий. Впрочем, работу мышц вы почувствуете еще раньше, потому что после первых занятий они будут побаливать.

Комплексная нагрузка

Удержание равновесия на льду и выполнение несложных фигур — мощная встряска для всего организма, в ходе которой вынуждены работать даже те мышцы, которые обычно не проработать без специальных тренажеров. Тело подтягивается практически целиком, особенно мышечный корсет. Кроме того, вы развиваете уверенность в себе и чувство равновесия, пластичность и грациозность.

Безопасность

Ледовый каток неизбежно ассоциируется с падениями, поэтому многим он кажется опасным. Однако под руководством опытных инструкторов, преодолев первое смущение, понимаешь, что это один из самых безопасных видов нагрузки. Он щадяще воздействует на мышцы и подходит даже тем, кому тренажерный зал противопоказан по каким-либо причинам. Впрочем, мы все равно советуемся проконсультироваться с врачом, прежде чем прийти на каток.

Здоровье

Сбалансированная нагрузка в холодной среде и физическая активность без переохлаждения неплохо закаляют организм, что в холодный сезон является прививкой против простуды. И даже в прорубь окунаться при этом не надо, закаливание происходит само собой. А еще занятия на льду помогают улучшить состояние сердечно-сосудистой системы в щадящем режиме.

Энергия

Фитнес на катке – хорошая кардионагрузка. Это не только помогает похудеть без изматывающих тренировок на беговой дорожке, но и заряжает вас энергией. Эндорфины после часа катания надолго прогоняют вас из зимней апатии, которой способствует погода и малое количество солнца.

Тайм-менеджмент

В отличие от большинства видов спорта и фитнеса, фитнес на льду требует совсем немного времени. Сорок пять минут или час два-три раза в неделю – и вы уже проработали все группы мышц и получили хорошую порцию кардионагрузки. Очень удобно для тех, кто экономит каждую минуту и хочет хорошо выглядеть.

Приходите в фитнес-клуб Fresh Fitness на каток и убедитесь сами в преимуществах катания на коньках!

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *