Клубная карта «Скоро буду мамой»:

Fresh Fitness приглашает на занятия для беременных.
Для будущих мам мы разработали специальные программы тренировок, учитывая такие факторы, как комфорт и безопасность.
Стоимость абонемента на 1 месяц — 7 000 рублей.

В стоимость абонемента входит:

• 8 занятий (пн. — 14.00 Йога, ср.- 14.00 Аква, вт. — 19.00 Аква, чт. — 19.00 Йога);
• И свободное посещение фитнес-клуба.

Фитнес мама. Аква.

Занятия в воде идеально подходят для будущих мам. Они помогут полноценно подготовить ваш организм к предстоящим родам, ведь это не только эмоциональное, но и физическое напряжение. Во время беременности тело женщины испытывает двойные нагрузки, поэтому фитнес в воде переносится значительно легче,чем на суше. Аквааэробика задействует почти все мышечные группы и системы организма, а заниматься в воде комфортно, легко и приятно!

Занятия в воде помогут Вам:
• избавиться от болей в спине и суставах, т.к вода значительно снижает нагрузку на позвоночник ,суставы и связки;
• укрепить основные мышечные группы, мышцы стабилизаторы и глубокие мышцы малого таза;
• улучшить общее самочувствие и настроение;
• бороться с бессонницей;
• контролировать свой вес.

Аквааэробика является отличной профилактикой:
• отеков, т.к. улучшает работу мочевыделительной системы;
• варикозного расширения вен, т.к. улучшает кровообращение и отток лимфы.
• Специальный комплекс дыхательных упражнений в воде подготовит Вас и ребенка к предстоящим родам. Вы научитесь контролировать свое дыхание. Глубокое медленное дыхание обеспечит хорошее насыщение крови кислородом, снимет боль и поможет расслабиться во время схваток, а умение задерживать дыхание пригодиться при потугах. Все это очень хорошо отрабатывать в воде.

Фитнес мама. Йога.

Занятия йогой помогают подготовиться к предстоящим родам. Специально подобранные упражнения (асаны) придают мышцам таза необходимую гибкость и эластичность, укрепляют мышцы живота, спины и всего тела, подготавливая его к предстоящим нагрузкам. Выполнение перевернутых асан способствует лучшему размещению плода. Дыхательные упражнения насыщают все органы кислородом, улучшают кровообмен между матерью и ребенком. Полученные во время дыхательных практик навыки помогут уменьшить боль во время схваток, усилят или, при необходимости, задержат потуги. С помощью регулярных медитативных практик будущая мама может установить настоящий контакт со своим малышом.

Занятия йогой во время беременности наладят работу нервной системы, научат правильно расслабляться, выработать позитивный настрой и избавиться от чувства тревоги. Йога дает возможность контролировать и лучше понимать собственное тело и эмоции.

Занятия йогой во время беременности облегчат самочувствие будущей мамы:
• избавят от сонливости, слабости, усталости;
• наладят работу нервной системы;
• обеспечат организм кислородом;
• улучшат кровообмен между мамой и ребенком;
• подготовят мышцы спины к предстоящим нагрузкам;
• предупредят запоры, защитят от появления варикозного расширения вен.

Йога готовит тело будущей мамы к родам:
• асаны укрепят мышцы спины, живота, таза и всего тела;
• увеличится эластичность мышц и связок, особенно тазовых, это -условие облегчит протекание родов;
• наладится работа эндокринной системы, в результате чего в организме будет поддерживаться необходимый уровень гормонов;
• повысится иммунитет;
• во время занятий уходят запасы подкожного жира и улучшается обмен веществ;
• легкие будущей мамы работают эффективнее, обеспечивая хорошее снабжение крови кислородом и улучшая кровообращение во всем теле;
• дыхательные практики помогут уменьшить боль во время схваток, усилят или, при необходимости, задержат потуги;
• занятия йогой учат правильно расслабляться, что очень важно для успешного течения родов;
• она помогает выработать позитивный настрой и избавиться от чувства тревоги;
• дает возможность контролировать и лучше понимать собственное тело и эмоции, этот навык пригодится в стрессовой и непривычной ситуации родов;
• повышает концентрацию внимания и улучшает память.

Стоимость клубной карты «Скоро буду мамой» — 7 000 рублей.

Приобрести абонемент Вы можете в отделе продаж.
*Для посещения занятий обязательно наличие медицинской справки от врача акушера-гинеколога.