fbpx

Как сбросить вес и не допустить обвисания кожи?

Как сбросить вес и не допустить обвисания кожи?

В случае необходимости потери лишнего веса каждый желает достичь результата в сжатые сроки. Но если вы сбросите 15 килограммов в течение месяца, то обвисшая кожа вас определенно не порадует. В связи с этим нужно соблюдать четыре важных правила, которые позволят не допустить подобных последствий.

  1. Худеть лучше медленно. И это утверждение связано не только с обвисанием кожи. Она приобретает дряблость, растяжки и утрачивает упругость. Во время резкой потери веса в организме возрастают в численности свободные радикалы. Вследствие ухудшения насыщения питательными веществами кожа теряет тургор. Играет роль и возрастная категория. Чем старше человек, тем больше вероятность обвисания. Поэтому самая простая рекомендация заключается в том, чтобы не допускать резкого сокращения или увеличения веса. Подобные процессы являются огромным стрессом для организма, в котором наблюдается выброс гормона кортизола. Он в свою очередь влияет на выработку коллагена и эластина – белков, отвечающих за прочность кожи. Если имеются нарушения в функционировании почек, эндокринные болезни или осуществляется прием гормональных препаратов, тогда потеря веса непременно будет сопровождаться переменами с кожным покровом. В таких случаях лучше консультироваться с лечащим врачом.
  2. Обеспечение организма необходимыми витаминами. Обязательно стоит позаботиться о поступлении полезных веществ. Поскольку при похудении возрастает количество свободных радикалов и возникает интоксикация, необходимо принимать антиоксиданты, минералы и витамины. К ним относится витамин С, который способствует стимуляции регенерации, увеличивает выработку коллагена и повышает защитные характеристики кожи. Благодаря витамину В1 удается предотвратить преждевременное старение. Чтобы улучшить цвет лица, принимайте витамин В2. С целью увеличения барьерных свойств кожи, следует включить в рацион витамин В6. Для сохранения здорового вида и эластичности нужен витамин РР. Витамины Е и А помогают сделать кожу увлажненной и уберечь капилляры от ломкости. Правильно подобранный комплекс даст возможность получить все необходимые вещества. Непременно нужно выпивать достаточно жидкости за сутки. Норма для взрослого человека – два литра в день. Это позволит вовремя выводить продукты распада и токсины.
  3. Правильный уход за кожей. Когда идет речь о потере трех-пяти килограммов, можно самостоятельно в домашних условиях проводить процедуры, направленные на питание и увлажнение. От растяжек поможет крем для беременных, включающий аминокислоты. При похудении более чем на десять килограммов потребуются дополнительные салонные сеансы. К ним относятся разнообразные обертывания, ультразвуковой пилинг, мезотерапия, LPGмассаж, подтягивающий либо антицеллюлитный массаж.
  4. Занятия спортом. Умеренные физические нагрузки помогают улучшить циркуляцию крови, ускорить обмен веществ в коже, а также повысить ее тонус. Поэтому во избежание обвисания и растяжек обязательно стоит посещать тренажерный зал.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *