Когда начинать, чтобы успеть похудеть к лету?

Когда начинать, чтобы успеть похудеть к лету?

Чтобы успеть к лету приобрести идеальную фигуру, нужно как минимум 3 месяца грамотно подобранных занятий, правильного питания и распорядка дня. Так что сейчас самое время начинать! Фитнес-центр Fresh Fitness может вам в этом помочь.

Небольшими шагами

Для успешного приведения себя в порядок недостаточно просто сесть на диету или позаниматься месяц в спортзале ударными темпами. Нужно изменить образ жизни, чтобы правильные привычки вошли в ежедневные ритуалы и стали такими же естественными, как чистка зубов или застилание кровати.

Изменить одним решительным шагом очень сложно, потому что это большой стресс и для организма, и для привычного образа действий. Успешно сделать это могут только единицы, поэтому большинству людей гораздо проще и эффективнее идти к трансформации себя в пошаговом режиме.

Начните внедрять полезные привычки по одной-две за неделю, причём для начала выбирайте то, что попроще. Не налегайте сразу на сложные упражнения и сверхвысокие нагрузки. Если идти к своей цели небольшими шагами, то изменения будут приятными, не стрессовыми и устойчивыми. В идеале хорошие привычки должны остаться с вами на всю жизнь.

Правильное питание

Существует огромное количество различных систем правильного питания, и нужно исходить не только из общих рекомендаций, но и из собственных предпочтений. Например, вегетарианцы питаются правильно и разнообразно, но если вы любите мясо, то не сможете питаться только постными блюдами и будете чувствовать себя несчастным.

Мы рекомендуем вам пройти консультацию с профессиональным диетологом, который даст правильные советы, списки продуктов и принципы питания, а заодно обсудит, что именно должно быть в диетическом питании для вас и только для вас. Такой индивидуальный подход позволяет полностью перейти на правильное питание, а не сидеть на диете в течение месяца, испытывая страдания, чтобы затем снова наесть лишние килограммы, когда строгие запреты будут сняты.

Такой диетолог есть в фитнес-клубе Fresh Fitness в Выборгском районе, и его консультация уже включена в пакет программы трансформации к лету.

Личные настройки

Минус большинства программ из интернета и спортивных журналов в том, что они предельно общие и рассчитаны на усредненных среднестатистических людей, которых в природе практически не бывает. То, что дает хорошие результаты для одного человека, совершенно необязательно будет так же хорошо и для другого. Особенно это касается упражнений, эффективность которых зависит от строения тела и медицинских параметров.

Перед началом занятий спортом всегда нужно консультироваться с врачами, чтобы знать, какие нагрузки нужно регулировать и дозировать. Иначе в итоге вместо стройной фигуры вы можете получить больные хрустящие колени или даже травмированные связки. Профессиональные тренеры знают, как давать нагрузку для тех, кто должен заниматься по предписанию врачу, однако чтобы давать щадящую тренировку, нужно знать, что именно нужно щадить.

Поэтому мы настоятельно рекомендуем проходить медицинский осмотр перед интенсивными занятиями спортом, даже если вы чувствуете себя здоровым и полным сил. Это также включено в наш широкий пакет услуг по трансформации к летнему сезону!

Тренировки и ещё раз тренировки

Наконец, самый главный компонент успеха — это сами занятия. Если регулярно заниматься на протяжении трех месяцев, не пропускать тренировки и выполнять все указания тренера, то результат будет заметен даже у тех, кто до этого считал, что изменения в его теле происходят крайне медленно.

Попробуйте сделать фотографию «до» — и увидите, насколько сильно вы изменитесь после!

Для всех стройнеющих к лету мы подобрали три варианта тренировок Light, Medium и Lux. Выберите вариант по своим возможностям и желаниям, а наши тренеры помогут воплотить в реальность мечту об идеальном теле.

Как приятный бонус мы учредили призы для самых активных участников, показавших лучшие результаты. Зарегистрируйтесь  в нашей программе на рецепции клуба и участвуйте в конкурсе! Но ничего страшного, если вы не успеете, ведь все шаги вы можете пройти и после окончания регистрации, только не в таком удобном «пакетном» варианте. Успехов!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *