Парим над землей — аэройога в гамаке

Парим над землей — аэройога в гамаке

У аэройоги есть несколько других названий, так как она появилась в мире фитнеса совсем недавно, и четкий термин еще не устоялся. Второе по популярности название у тренировок в гамаке — антигравити, так как во время занятия участники словно парят над землей.

Особенности йоги в воздухе

На занятиях по аэройоге можно выполнить примерно три тысячи классических асан из йоги в специальной обработке. Обработка заключается в том, что вы висите в воздухе в гамаке, и нагрузка распределяется совсем не так, как если бы вы лежали или сидели на гимнастическом коврике.

Эти асаны в большинстве своем гораздо легче, так как гамак поддерживает наиболее устойчивые части тела, а некоторые и вовсе без гамака сможет выполнить только редкий профессионал. Перевернутые асаны вниз головой на полу требуют долгих месяцев и годов тренировки, а в воздухе их можно сделать уже на первых занятиях.

Не стоит думать, что аэройога — это облегченная версия йоги классической. Действительно, некоторые позы в ней выполнять легче, зато другие — сложнее. Основная особенность в том, что на позвоночник ложится совсем небольшая нагрузка. И это очень важно для жителя современного мегаполиса, так как при сидячей работе наш позвоночник совсем не так вынослив и гибок, как у продвинутых йогов.

Сильные стороны антигравити

Помимо уже упомянутой ослабленной нагрузки на позвоночник, есть и другие полезные эффекты.

Так разнообразные упражнения, особенно в перевернутом виде, помогают улучшить кровообращение и укрепить сердце. В холодный период это даже может помочь справиться с вечно ледяными руками и ногами.

Грамотно подобранная тренировка у специалистов также стимулирует работу почти всех внутренних органов, так как происходит их своеобразный массаж.

Очень хорошо растягивается позвоночник, убирается синдром усталой спины, лечится сутулость и одеревенелость тела. Аэройога помогает улучшить гибкость и обрести грациозность, легко справляется с болью в спине или шее, если она вызвана сидячим образом жизни.

Суставы и мышцы становятся более крепкими, а у всего организма повышается выносливость. Асаны в воздухе — это не для слабаков! При этом тренировку можно провести для любых желающих с совершенно разным уровнем подготовки.

Наконец, такое занятие приносит острые и необычные ощущения, стимулируя выработку гормонов счастья. Это поможет нам справиться со стрессом и поднять настроение, что никогда не будет лишним!

Если вы живете или работаете в Выборгском районе, то приходите в фитнес-центр FreshFitnessна занятие по аэройоге. Наши специалисты помогут вам познакомиться с этим диковинным зверем и понять, хотите ли вы заниматься им и дальше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *