Преимущества совмещения занятий фитнесом и бассейна

Преимущества совмещения занятий фитнесом и бассейна

Хорошо оборудованный зал для фитнеса и профессиональные тренеры способны принести немало пользы для фигуры и здоровья, однако если вы хотите получить результаты как можно более быстро и закрепить их надолго, то специалисты по фитнесу рекомендуют совмещать занятия спортом и плавание. Для это вам нужен центр для фитнеса с бассейном и абонемент на посещение занятий.

У такой системы много преимуществ перед классическими тренировками или просто плаванием.

Щадящие тренировки

Заниматься в воде, особенно для начинающих, намного проще, чем в обычной обстановке. Водная структура поддерживает тело и не дает ощущения дискомфорта. Для хорошего результата необходимы интенсивные тренировки несколько раз в неделю, однако не каждый может их выдержать. В этом случае разумно совместить обычные занятия фитнесом с бассейном, цена абонемента при этом будет гораздо ниже, а отдача — выше. Вы будете меньше уставать, но получать такой же заряд бодрости и здоровья!

Равномерные нагрузки

Плавание тренирует все группы мышц и одновременно расслабляет их, корректируя те нагрузки, которые тело испытало «на суше». Если после занятия спортом немного поплавать и расслабиться, то у вас будут работать не группы мышц, которые недополучили нагрузку во время основной тренировки. Таким образом, вы потратите меньше времени, но больше загрузите свои мускулы и получите лучший результат.

Меньше вреда для здоровья

Как известно, плавание и аквааэробика являются одним из наиболее щадящих вариантов тренировки для людей с больными суставами, связками, лишним весом и проблемами с позвоночником. Кроме того, если заниматься водными процедурами в бассейне сразу после тренировки, то вы сможете ощутить релаксирующее воздействие, так как водная поверхность успокаивает и организм, и психологическую возбужденность после физической активности.

Никакой мышечной боли

Массаж водной поверхности разгоняет молочную кислоту, которая образуется в мышцах во время интенсивной нагрузки, и не позволяет им болеть на следующий день или через сутки, даже если вы перестарались и перетрудили их.

Экономичность

Если выбрать фитнес с бассейном, стоимость этих двух полезных для здоровья занятий в совокупности будет значительно снижена. Fresh Fitness заботится о своих клиентах и всегда снижает цены на наиболее важные услуги.

Коррекция веса и фигуры

Плавательная нагрузка не такая тяжелая, как другие виды аэробной, однако она помогает быстрее сжигать жир и в целом корректировать фигуру за счет проработки тонких и малоиспользуемых в реальной жизни мускулов. Если дополнить занятие фитнесом плаванием, то они отлично будут работать в тандеме на благо вашей фигуры.

Улучшение выносливости

Если регулярно заниматься спортом и плавать, то это даст в совокупности потрясающий эффект — вы сможете увеличить объем легких, повысить выносливость и получить долгоиграющий заряд бодрости и тонуса.

Fresh Fitness приглашает вас попробовать подобную схему занятий и подобрать вариант себе по душе! Выгодное предложение: посетите наш фитнес клуб с бассейном по стоимости ниже средней по Санкт-Петербургу!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *