Преимущества занятий фитнесом с фитболом

Преимущества занятий фитнесом с фитболом

Фитбол — это большой резиновый мяч, который вызывает недоверие у новичков в фитнесе. А вдруг как лопнет? Спешим успокоить: они спокойно выдерживают вес до 300 килограммов. Так что вы можете лопнуть фитбол, только если он старый или некачественный — а хорошие фитнес-центры таких не держат. Или если залезете на трехметровый шкаф и спрыгнете точно в середину мяча острой пяткой. В программу тренировки на FeatBallтакая странная экзотика точно не входит.

Так чем же фитбол может быть полезен именно вам?

Быстрое и незаметное сжигание калорий

Основа тренировки на фитболе — неустойчивость. Вам приходится постоянно сохранять равновесие, задействуя те мышцы тела, которые обычно редко используются, причем вы можете даже этого не замечать.

Калории уходят постоянно, даже если вы просто сидите на фитболе, не говоря уже о полноценной тренировке.

Можно проработать все мышцы

Резиновый мяч один, а тренировок — сотни. Мышцы кора, спина, пресс, поясница, ноги, руки, ягодицы… Всё это можно проработать с одним только мячом до самых глубоких и потаенных уголков.

Крепкая спина

Фитбол не дает сильной нагрузки на позвоночник и позволяет тянуться, улучшая гибкость, так что в целом он укрепляет и разгружает спину, дает массажный эффект и позволяет справиться с сутулостью.

Можно заниматься всем

Тренировки на FeatBallразрешаются даже тем группам лиц, кому обычно запрещены почти все аэробные и силовые нагрузки. Это люди с варикозом, поврежденными коленями, голеностопом или восстанавливающиеся после недавних травм ног.

На мяче можно подобрать упражнения для детей и пожилых людей, для новичков в фитнесе и даже для тех, у кого лишний вес не просто «лишний», а уже чрезмерный.

Домашнее подспорье

Точно такой же фитбол, как есть у тренера, можно купить к себе домой и повторять увиденные тренировки в любое свободное время. Он легкий, занимает не очень много места да и вообще может использоваться в качестве компьютерного стула.

Хотя заниматься в компании с фитболом все равно веселее и интереснее. Приходите в фитнес-зал FreshFitness, и мы обеспечим вам и хорошую компанию, и профессионального тренера, и качественный резиновый мяч!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *