fbpx

Спортивное снаряжение для домашних тренировок

Хорошую физическую форму можно поддерживать, даже не посещая спортзал. В этом вам помогут тренажеры, которые можно установить у себя дома. Они займут совсем мало свободного пространства, но вместе с тем позволят вам составить и реализовать эффективную и полноценную тренировочную программу, которая обеспечит отличный результат. Ниже мы обсудим 7 самых удачных на наш взгляд фитнес-тренажеров для домашних тренировок и эффективность упражнений, которые с их помощью вы будете выполнять.

ТРХ-петли

ТРХ-петли дают нагрузку на все мышцы, но упражнения на них будут щадящими для позвоночника. Именно поэтому занятия на этом тренажере рекомендованы людям, страдающим остеохондрозом, и тем, кто время от времени чувствует скованность в спине и болевые ощущения разной интенсивности.

ТРХ-петли не займут много места в доме или в квартире, их можно зафиксировать на любой высоте. Это позволит использовать их для занятий всеми членами семьи, включая детей. ТРХ-петли оснащены регуляторами длины и специальными ручками, повышающими удобство и комфорт во время выполнения упражнений.

Эспандеры и эластичные ленты

Эти фитнес-помощники обладают высокой эластичностью, требующейся для обеспечения должной нагрузки на мышцы разных групп – ягодичные, плечевого пояса, спины, грудной клетки, рук, бедра и голени. Более того, эспандеры и эластичные ленты позволяют укреплять глубокие и мелкие мышцы, что крайне важно для людей, имеющих проблемы с опорно двигательным аппаратом, при их использовании этих тренажеров для реабилитации.

Медболы

Медболы или медицинские мячи, наполненные гелем или песком, весом от 1 до 15 кг, используют в качестве альтернативы гантелям. Упражнения с ним укрепляют не только мышцы плечевого пояса, но и мышечный корсет позвоночника, улучшают координацию движений, поддерживают баланс тела.

Массажные роллеры

Эти тренажеры созданы для расслабления мышц, находящихся в хроническом напряжении, и устранения локальных спазмов, приводящих к скованности в спине, болевым ощущениям и постоянной усталости. Выполняемый с помощью массажного роллера массаж восстанавливает мышечные волокна. Кроме того, этот тренажер используют для коррекции осанки и восстановления после силовых тренировок в спортзале.

Сэндбэг

Этот тренажер создан для укрепления мышечного корсета. Он представляет собой сумку, наполненную песком с неустойчивым центром тяжести. Его используют в качестве альтернативы штанге или гантелям для выполнения силовых упражнений и упражнений на повышение выносливости.

Кольцо для пилатеса

Кольцо с дополнительными ручками отлично подходит для укрепления в домашних условиях каждой группы мышц ног, рук и плечевого пояса. Кроме того, его используют для постизометрической релаксации, направленной на снятие мышечного напряжения.

Фитбол

Швейцарский мяч считается универсальным спортивным тренажером, подходящим для использования в домашних условиях. Упражнения с ним дают нагрузку на все группы мышц, улучшают координацию движений и гибкость, исправляют осанку.

Комментарии закрыты.