Цигун: когда нужно привести в порядок и тело, и ум

Цигун: когда нужно привести в порядок и тело, и ум

В современном мире на нас ежедневно обрушивается огромное количество раздражителей, так что даже офисный работник или домохозяйка подвержены хроническим стрессам, постоянному беспокойству и даже депрессиям. Когда «нервишки шалят» на помощь могут прийти древние восточные практики, например, цигун. Это полуспортивное-полудуховное направление бьет сразу по нескольким фронтам и помогает не только развить гибкость и выносливость, но и обрести спокойствие.

Что это такое?

Если попытаться перевести слово «цигун» с китайского и расшифровать значения иероглифов, которые входят в его состав, то можно получить представление об этом направлении. «Ци» означает энергию, которая течет во всем. «Гун» означает действие или работу. Иными словами, дисциплина цигун учит нас работать с потоками энергиями и направлять их себе на благо. Однако ключевое слово здесь всё-таки «работать» — это дисциплина для упорных и целеустремленных личностей. Впрочем, работа будет заключаться не в тяжелых и изнуряющих спортивных нагрузках.

Направление цигун, которое используется в фитнесе, работает сразу на нескольких уровнях. Это работа с дыханием, со статичными позами и растяжкой, с умственными силами и духом человека, а также с «воздействием во вне». Как правило, это массаж и самомассаж.

Очень часто цигун путают с йогой, так как его практики принимают различные статичные позы с целью укрепить свое тело и успокоить разум. Однако подход йоги и цигуна к телу и духу различается на философском уровне. На практике тоже — и если вы в свое время не полюбили йогу, то это совершенно не означает, что цигун вам тоже не понравится.

Как практика цигун отражается на человеке?

Перво-наперво, отметим спортивную сторону цигуна. Так как эта практика стремится привести все в равновесие и обрести гармонию, то это касается и физического развития. Цигун тренирует выносливость, гибкость и воздействует на аппетит, помогая сбросить лишний вес естественным путем. При постоянных занятиях улучшается обмен веществ и метаболизм приходит в норму.

Цигун благодаря правильному дыханию и управлению потоками энергии улучшает кровообращение, усиляет иммунитет и расслабляет на мышечном уровне. Силу он также придает, хотя на первый взгляд кажется, что статичные позы просты для исполнения. Однако попробуйте даже просто постоять на месте ровно несколько минут и увидите, как это сложно. Что уж говорить о достаточно продвинутых и сложных позах для мастеров цигун.

Для многих гораздо более важно целебное воздействие, которое эта дисциплина оказывает на ум и тело. Цигун помогает сбросить груз пустых хлопот, сконцентрироваться на хорошем и преодолеть как мелкие проблемы, так и большие несчастья. Как мы уже сказали, он все приводит в гармонию — а любой стресс является для этой самой гармонии дисбалансом. Дыхательные упражнения помогают улучшить сон, настроение и даже характер! Ведь если над вами висит постоянно зудящее чувство неудовольствия, то характер от этой, казалось бы, мелочи портится.

Фитнес-центр в Озерках Fresh Fitness приглашает вам на занятия цигун в нашем комплексе. Приходите и попробуйте, подойдет ли именно вам эта несложная и полезная дисциплина! Быть может, это как раз тот самый небольшой штрих и катализатор, которого не хватает для счастья?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *