В чем сила групповых занятий спортом?

В чем сила групповых занятий спортом?

У каждого человека свой склад характера и привычки, поэтому кто-то любит заниматься спортом в одиночестве, а кто-то ищет компанию и товарищей для совместных тренировок. Но есть и те, кто долгое время не может решить, что же лучше. Для таких сомневающихся фитнес-центр в Озерках Fresh Fitness расскажет о преимуществах групповой активности — и взвесить все за и против станет гораздо проще!

Психология

Групповые тренировки очень многим позволяют более эффективно заниматься за счет соревновательного эффекта. Вы при этом не только соревнуетесь с кем-то, кто в группе явно более тренирован, чем вы сами, но и можете получать позитивные эмоции, демонстрируя свои результаты. Кроме того, в группе всегда есть новички со слабым уровнем подготовки, так что даже упражнение, которое пока что выполняется вами неидеально, будет казаться лишь вызовом самому себе.

Психологический эффект от совместных тренировок с другими не стоит недооценивать. Вы не дадите себе расслабиться среди других людей и будете всегда стараться если не вырваться не первые места, то хотя бы выполнять всё лучше, чем «средний» участник. Это повышает эффективность от занятий.

Быстрая реакция

В групповых занятиях всегда есть возможность увидеть разные версии выполнения упражнения или приема от людей с разным уровнем подготовки. Так что вы быстро скорректируетесь и сориентируетесь, на что вам равняться, потому что так идеально, как у тренера, с первого раза все равно не получится.

Кроме того, не стоит думать, что группа в несколько человек означает, будто инструктор не будет обращать на вас внимания. Он все равно поможет и подскажет в частном порядке, а также вы будете учиться, слушая инструктаж для других.

Нагрузка по плечу

Казалось бы, персональный тренер — идеальное решение для тренировок. Но не всем нравится, когда каждая секунда их тренировок рассматривается под микроскопом и оценивается. На групповых занятиях «личного пространства» гораздо больше, и есть возможность слегка подстраивать тренировки под себя. При этом общий темп занятий высок, так что давать настоящие послабления, как при тренировке в одиночку, не удастся.

Социальность

Улыбка, ободряющее похлопывание по плечу, разговор в раздевалке — благодаря групповому фитнесу можно завести хороших друзей, которые могут дать отличные спортивные советы. И вместе всегда веселей!

Доступность

Наконец, важный фактор — это доступность занятий по цене. Личный тренер, к сожалению, не всем по карману, а стоимость групповых занятий всегда умеренная и демократичная. Так что вы можете выбрать и опробовать хоть десяток различных активностей – и выбрать ту, где группа больше всего вам нравится!

В фитнес-клубе Выборгского района Fresh Fitness множество видов групповых занятий и всегда приятная атмосфера. Наши инструкторы умеют работать с разными типами личности и создают комфортную обстановку даже для тех, кто раньше не думал о групповых тренировках. Попробуйте и вливайтесь в хорошую компанию!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *