Зумба — для тех, кому скучно на тренажерах

Зумба — для тех, кому скучно на тренажерах

Одна из лучших жиросжигающих и веселых тренировок в хорошей компании — это зажигательная зумба. Она идеально подходит новичкам и тем, кто хочет разнообразить приевшийся спортивный «рацион».

Что это такое?

Зумба появилась совсем недавно, в самом начале XXI века в Латинской Америке. Ее придумал хореограф Альберто Перез из Колумбии, который рационально решил, что занятия танцами позволяют легко и быстро сбросить вес и подтянуть фигуру, но при этом не изматывают так сильно, как монотонные занятия на тренажерах. Перез объединил танцевальные элементы из мамбо, фламенко, сальсы, самбы, танца живота и даже хип-хопа, получив необычный набор полутанцевальных-полуспортивных упражнений. Этот вид фитнеса был так эффективен и популярен, что всего за несколько мер распространился по всему земному шару.

Упражнения-движения в Зумбе не очень сложные, а эффект достигается за счет ритма и быстрых движений. Кстати, слово «зумба» так и переводится с одного из диалектов, как «быстро двигаться».

За один час зумбы старательный танцор может сжечь до 500 килокалорий. Перед занятием обязательна растяжка, которая тоже проходит под латиноамериканскую музыку. Как правило, в каждой тренировке звучит несколько быстрых и коротких латиноамериканских музыкальных композиций, на чьем ритме и строится занятие.

Выучить движения зумбы под силу даже тем, кто совершенно не умеет танцевать, так как они очень просты. Это хороший повод попробовать себя в танцах и пойти в танцевальную студию, если понравится и всё будет получаться на высоком уровне. Если же в танцах вы двигаетесь не как суперзвезда телеэкрана, то на групповом занятии зумбой мелкие недостатки не видны совершенно, и вы не будете чувствовать себя человеком, который не справился с заданием.

Fresh Fitness предлагает пойти на зумбу в фитнес-центре в Озерках и попробовать свои силы в новом необычном виде фитнеса!

Преимущества

Во-первых, это идеальная аэробная и кардионагрузка, которая позволяет легко и незаметно терять вес и подтягивать весь мышечный аппарат.

Во-вторых, заниматься зумбой просто и весело, вы даже не чувствуете, что нагружаете себя физически. Это дает хорошее настроение и заряд бодрости.

В-третьих, вы тренируете не только мышцы, но и свою пластику и вестибулярный аппарат. При регулярных занятиях Zumba вы сможете стать более грациозными. Кроме того, чувство ритма также воспитывается на этих тренировках.

Наконец, уровень сложности зумбы настолько невелик, что даже самый далекий от спорта новичок сможет быстро сделать успехи в этом виде спорта. А ведь для многих начинающих — это очень важно, чтобы была мотивация заниматься дальше.

Фитнес-клуб Выборгского района Fresh Fitness приглашает вас на нашу программу зумбы — или другие групповые занятия спортом!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *